Chiapudding: 

1 dl kokosmjölk 

2 msk chiafrön 

Smoothiebowl: 

1/2 banan 

1 dl turkisk yogurth 

1/2 dl fryst mango 

1/2 dl frysta blåbär 

1/2 msk hampafrön 

Blanda iordning chiapuddingen och ställ in i kylen, mixa ihop allt till smoothien och mixa ett tag så den blir ganska tjock.. Varva sen chiapudding & smoothie om vartannat & toppa med bär!😋😋